Ernährungsoptimierung

Individuelle Beratung für Leistungssportlerinnen und Breitensportler zu verschiedenen Themen der Sporternährung im Training und Wettkampf.

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und für unser Wohlbefinden unerlässlich. Wer sich ausgewogen ernährt und ausreichend bewegt, fördert seine Gesundheit und sein Wohlbefinden.
In einer Erstberatung werden die aktuellen Ernährungsgewohnheiten erfasst, sowie die Bedürfnisse des Klienten / der Klientin geklärt. Im Anschluss werden gemeinsam Ziele definiert, das Ernährungswissen den Zielen entsprechend erweitert und Umsetzungsmöglichkeiten entworfen, die den Bedürfnissen, Interessen und Fähigkeiten der Person entsprechen.

Mögliche Beratungsschwerpunkte können sein:

  • Gesunde, ausgewogene Basisernährung
  • Ernährung vor, während, nach Training und Wettkampf
  • Anpassung von Ernährungsgewohnheiten für Gewichtsmanagement
  • Usw.

 

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