5 conseils pour préserver sa santé mentale

Pourquoi est-il important d’apprendre tout le long de sa vie ? « Nous pouvons toutes et tous nous développer tant sur le plan professionnel que personnel pour suivre l’évolution des défis à relever dans notre quotidien », explique Marijana Bilalic, responsable Développement du personnel au Centre suisse des paraplégiques. Voici ses cinq conseils pour maintenir les cellules grises en forme.

Essayez d’être ouvert-e. Vous voulez visiter un nouveau pays ? Allez-y ! Mais vous pouvez aussi l’appliquer au quotidien en remettant en question certaines choses et ne pas accepter la réponse « on a toujours fait comme ça ».

Comprendre les problèmes d’un autre point de vue peut aider. Mettez-vous à la place d’une autre personne et réfléchissez à ce que vous feriez à sa place. Cela peut vous donner des idées et développer votre sens de l’empathie.

Prévoyez des heures d’apprentissage régulières et récompensez vos efforts. Vous pouvez aussi intégrer un point fixe du type « conseils et connaissances » dans les réunions d’équipe. Les événements (de réseautage) professionnels sont aussi très utiles. Si vous êtes plutôt introverti-e, pouvez joindre un groupe en ligne (p. ex. sur LinkedIn) concernant un sujet spécifique.

Apprenez à petites doses et fixez-vous des objectifs intermédiaires que vous pouvez atteindre. Cela est motivant et offre l’occasion de fêter les petits succès.

Vous apprenez le plus (70%) au quotidien (professionnel) sans que vous vous en rendiez compte. Vous apprenez 20% dans votre environnement professionnel et par votre supérieur-e et seulement 10% dans le cadre de formations continues classiques.

Une paralysie médullaire est lourde de conséquences en termes de coûts, par exemple pour la transformation de la voiture ou de l’appartement. Adhérez à l’Association des bienfaiteurs la Fondation suisse pour paraplégiques pour recevoir 250 000 francs en cas de coup dur.

Je souhaite jeter un œil derrière les coulisses de la Fondation suisse pour paraplégiques.