Appliquez ces cinq conseils de Sandra Affentranger, podologue ES diplômée au CSP, et vous n’aurez jamais à cacher vos pieds.
Texte : Andrea Zimmermann
Images : Adrian Baer
Des soins adéquats pour vos pieds
« Appliquez une crème de soin des pieds adaptée aux besoins de votre type de peau », recommande Sandra. « Après la douche, séchez-vous bien entre chaque doigt de pied et mettez chaque jour des chaussettes propres pour prévenir les mycoses. Il est aussi essentiel de ne pas couper les ongles de pied trop courts au niveau des coins. »
Chouchouter davantage ses pieds
« Nombre de personnes négligent leurs pieds », avertit l’experte. « Appliquer de la crème et se masser les pieds renforce le lien avec cette partie importante du corps. Un bain de pieds ou un peeling occasionnel pour éliminer les callosités peuvent également faire des miracles. »
Gymnastique régulière des pieds
Les exercices en appui sur les talons ou doigts de pied écartés renforcent la musculature. Il vaut également la peine de masser la plante des pieds avec un rouleau pour fascias afin de stimuler la circulation sanguine et de soulager les tensions.
Les douleurs persistantes ne devraient pas être ignorées. En présence de durillons, de cors ou d’ongles incarnés à répétition, il est recommandé de consulter un ou une podologue.
Des chaussures adéquates
Le port de chaussures adaptées est déterminant. « Veillez à ce que vos doigts de pieds aient suffisamment de place et que vous ne vous sentiez pas trop à l’étroit dans vos chaussures », explique la podologue. Les chaussures pieds nus peuvent aider à renforcer la musculature du pied et du mollet, des chaussures stabilisantes ou des semelles sur mesure pouvant s’avérer nécessaires dans certaines situations.
Prendre les avertissements au sérieux
Les douleurs qui ne disparaissent pas d’elles-mêmes doivent être prises au sérieux. En présence excessive de durillons, cors ou ongles incarnés, il est recommandé de consulter un ou une podologue. Les troubles de la sensibilité ou les problèmes de cicatrisation au niveau des pieds nécessitent bien souvent une prise en charge podologique à vie.
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